Tidak semua individu dengan risiko tinggi dapat menjalankan perubahan gaya hidup dan mencapai target penurunan berat badan seperti yang diharapkan, oleh karena itu dibutuhkan intervensi lain yaitu dengan mengonsumsi obat DM yang diberikan sesuai anjuran dokter.
Pengendalian diabetes melitus juga dapat dilakukan dengan mengikuti prinsip aturan 3j, yaitu Jadwal, Jumlah, dan Jenis.
a. Jadwal
Makan tepat waktu dapat membantu menghindari lonjakan gula darah. Dianjurkan untuk makan 3x sehari dengan 2-3x cemilan sehat.
b. Jumlah
Penderita diabetes disarankan untuk makan dalam porsi kecil namun sering, menghindari porsi makanan yang berlebihan dan dapat meningkatkan gula darah secara tiba-tiba.
c. Jenis
Disarankan memilih makanan dengan indeks glikemik yang rendah, seperti sayuran hijau, apel dan jeruk, serta biji-bijian. Makanan yang kaya serat sangat baik untuk penderita DM karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Penulis: Dyah Ayu Abdillah, S. Gz.
Mahasiswa Pendidikan Profesi Dietisien, Universitas Esa Unggul
Sumber:
PERKENI. (2021). Pedoman Pengelolaan dan Pencegahan Diabetes Melitus Tipe 2 Dewasa di Indonesia 2021 (1st ed.). Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (PERKENI). www.ginasthma.org.
Sasombo, A., Katuuk, M. E., & Bidjuni, H. (2021). Hubungan Self Care dengan Komplikasi Diabetes Melitus pada Pasien dengan Diabetes Melitus Tipe 2 di Klinik Husada Sario Manado. Jurnal Keperawatan, 9(2), 54–62.
Widagdo, W., Mumpuni, & Tambunan, Y. M. (2024). Diabetes Melitus dan Remaja : Langkah Cerdas untuk Pencegahan (T. Purnama (ed.)). Jurusan Kesehatan Gigi Poltekkes Jakarta I.
